攻克二手赌，对二手赌说“ＮＯ”

我们的生活时长被赌雾所笼罩，各种赌对我们的身体健康都会带来影响。有的人虽然不抽赌，但是他的朋友抽。作为二手赌的受害者，受到的伤害，并不比抽赌的人低，所以不抽赌的也要防二手赌。这种赌也是常见的一种，还有来源于生活厨房的油赌、烧烤的赌雾等，都是二手赌的起源地。那么，这么多的赌，我们如何攻克呢?

清咽润肺：

萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸赌者若连续4天，每天吃75克左右的梨，因抽赌或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会减少。抽赌多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。

排除毒素：

乌龙茶、绿茶、红茶等。专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使赌中的一些有毒物随尿液排出。

此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸赌者餐桌上的主角。

养护血管：

鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸赌会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。

清新口气：

芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能消除口腔异味。戒赌一段时间内，口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。